Depresyondasın fakat yalnız değilsin.
Neymiş Bu Depresyon?
Nasıl hissettiğimizi, nasıl düşündüğümüzü ve nasıl davrandığımızı olumsuz şekilde etkileyen yaygın ve ciddi ancak tedavi edilebilen bir hastalık.
Depresyondaki birey sürekli çökkün ruh halinde olmaya ve eskiden zevk veren durumlardan keyif alamamaya başlayabilir. Depresyon kişilerde farklılık gösterebilir fakat bilinmelidir ki her insanda çeşitli duygusal çökkünlüğe ve fiziksel anlamda belirtilere yol açabilir. Depresif kişiler evde, işte, sosyal ortamda eskisi gibi hissedememekle birlikte zorluk yaşayabilirler.
Depresyonun Ana Belirtileri Nelerdir?
• Depresyonun temel taşlarını oluşturan belirtiler arasında;
• Sürekli üzgün hissetmek,
• Günlük aktivitelere karşı ilgi ve zevk kaybı,
• İştah değişiklikleri,
• Uykuya dalmada zorluk,
• Sürekli yorgun hissetme,
• Enerji kaybı, konuşmada ve hareketlerde yavaşlama,
• Değersiz ve suçlu hissetmek,
• Konsantrasyon kaybı,
• Karar verme zorluğu,
• Yalnız kalma isteği veya yalnızlık düşüncesi bulunur.
Üzüntü ve sıkıntı verici olaylarda üzgün hissetmek normaldir. Depresyonda üzgün hissetmekten daha farklı boyutta duygular vardır. Bu nedenle depresyon ve üzüntüyü karıştırmamak gerekir.
Depresyonun en kötü hissettiren tarafı duygularınızı tekrar hissedeceğinize, yeniden iyi hissedeceğinize dair ümidinizin olmayışıdır.
"Kimsenin sahip olmadığı, olamayacağı bir şeye sahipsin; kendine. Senin sesin, senin aklın, senin hikayen, senin bakış açın. Öyleyse yaz, çiz, yarat, eğlen, dans et ve yalnızca senin yaşayabileceğin, yalnızca senin sahip olabileceğin o hayatı yaşa" demiş Neil Geiman...
Okuduğumuz her kelime kendi içinde bütünleşiyor ve bizi oluşturuyor. Kendimizden bir şeyler buluyoruz cümlelerde, kendi içimizde anlamlandırıyoruz.
Bazen öyle anlar geliyor ki anlamımızı kaybediyormuşuz gibi hissediyoruz. Yazamıyoruz, çizemiyoruz, yaratamıyoruz, eğlenemiyoruz ve dans edemiyoruz. Aslında bilmeliyiz ki bu dönem geçici bu dönem durup düşünmeye fırsat bu dönem kendini anlamlandırmanın tam zamanı.
Eğer bu satırları okuyorsan ve kendinden bir parça buluyorsan bil ki tek başına değilsin ve kendine sahipsin. Renklerini kazanmak için sadece desteğe ihtiyacın var. O desteği almak için ilk adımı atmalısın. Önemli olan içindeki güce inanman ve anlamını bulman.
Uzman Psikolog Kübra CORA
