Kelime kökeni ingilizce “no-mobile-phone-phobia” kelimelerinin kısaltmasından oluşan Nomofobi, kişinin cep telefonunu kullanamama korkusu ve bu korkudan dolayı rahatsız ya da kaygılı hislerin açığa çıkması olarak tanımlanmaktadır.
Nofomobi; bilgiye erişememe, çevrimiçi bağlantıyı kaybetme, iletişim kuramama ve rahat hissedememe gibi konuları içeren bir fobi türüdür.
Son 10 yıldır yapılan araştırmalarda, üniversite öğrencilerinin yaklaşık %40’nın nomofobi sergilediği görülmektedir.
Yaygın cep telefonu kullanımının artışı sonucunda açığa çıktığı görülen nomofobi kişilerde;
• Dikkat sorunlarına,
• Zayıf akademik performansa,
• Kaygı ve endişenin artmasına,
• Telefon-internet-sosyal medya bağımlılığına,
• Kişinin kendisi ailesi ve çevresiyle olan ilişkilerinde sorun yaşaması dahil daha birçok soruna neden olabilmektedir.
Nomofobi; ayrıca kaygı bozuklukları açısından da bir risk faktörü olarak görülmektedir.
Her ne kadar cep telefonunu keyif almak, bilgilenmek, sevdiklerimize ulaşmak, oyun oynamak ve daha birçok amaçla kullansak da fazla cep telefonu kullanımı kişinin ruhsal ve fiziksel sağlığının yanında çevresiyle olan ilişkisini de olumsuz yönde etkilediği görülmektedir.
Nomofobiyle baş edebilmek için sosyal medya perhizi yapılabilir, kullanım süresi sınırlandırılabilir ya da bir uzmandan psikolojik yardım alınabilir.
Uzman Klinik Psikolog Ayşe Beyza İnce Çolak
