Uzman Psikologlara Soru Sor

Eşimin beni aldattığını düşünüyorum. Bu düşünceyi kafamdan cıkaramıyorum. Düşünmekten uyuyamıyorum. Yardımcı olun lütfen

Merhabalar, Öncelikle yaşadığınız durumun sizin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Kafamızda tekrar tekrar dönen ve bize huzursuzluk veren düşünceler, bizim günlük hayata dair uyumumuzu düşürebilir ve ilişkilerimizi olumsuz bir biçimde etkileyebilir. Eşinizin sizi aldattıgından eminseniz eğer, ilk önce bunun size nasıl hissettirdiğini sorgulamanın faydalı olabileceğini düşünüyorum. Bunun için bu durumun sizde uyandırdığı duyguları bir kâğıda yazabilirsiniz. Daha sonra ise bu konudaki duygularınızı eşinize açmanın artı ve eksilerini bir kâğıda yazabilirsiniz. Artı ve eksilere göz attıktan sonra ise aldatıldıgınızı fark ettiginizden bu yana geçen süre içerisinde bunu eşinizle paylaşmaktan sizi alıkoyan şeyler hakkında da düşünebilirsiniz. Eğer aldatıldıgınızdan henüz tam olarak emin değilseniz, nelerin size bunu düşündürdüğü hakkında biraz sorgulama yapabilirsiniz. Burada önemli olan şey eşinizle olan ilişkinize dair güven problemlerinizi ele almaktır. Güven sizin için ne anlama geliyor? Hangi durumlar ilişkinizdeki güvenin bozulduğunu hissettiriyor? Bunları düşünüp fikirlerinizi eşinizle paylaşabilirsiniz. Ilişkilerin en temel yapıtaşı güvendir. Dolayısıyla güven konusundaki sıkıntıları çift olarak ele almanız ilişkiniz ve sizler açısından önemlidir. Iyi günler dilerim