Uzman Psikologlara Soru Sor

Psikoloğa Danış

Kendimi beğenmiyorum
26-03-2021
H**
Kendimi aynaya bakınca hiç beğenmiyorum. İnsanlarla konuşurken sanki sürekli ne kadar çirkin olduğumu düşünüyorlar. Nasıl başa çıkabilirim bilmiyorum.



Psikolog PsignL Online Psikolog Cevabı
Merhabalar. Yaşadığımız olaylar ile ilgili düşüncelerimizi değiştirerek, hissettiğimiz üzüntüyü sürdürüp sürdürmemek bizlerin elindedir. Bu noktada "otomatik düşüncelerden" bahsetmek istiyorum. Otomatik düşünceler bir olay bizim başımıza geldiğinde verdiğimiz anlık kalıplaşmış ve çoğu zaman fark etmediğimiz düşüncelerdir. Yani bir nevi düşünce tuzaklarıdır. Çünkü bu düşünceler bizim duygularımızı çok ciddi manada engelleyerek işlevselliğimizi düşürür ve bizim gerçekliği tüm boyutlarıyla görmemizi engelleyebilir. 'Bilişsel Davranışçı Terapi' bu düşünce tuzakları ile ilgilenen bir terapi türüdür. Bu noktada bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşmenizi tavsiye ederim. İyi günler dilerim.

-
PsignL Online Psikolog

İlk seansınıza başlamak ister misiniz?

Anlatmak istediğin zaman